Plan d'entraînement réalisé par © Les watts.
Ce plan est destiné à la plateforme www.intervals.icu (gratuite) qui ne requiert qu'un compte strava gratuit.
La méthodolologie suivie par ce plan nécessite un capteur de puissance.
Ce plan est d'une durée de 3 mois incluant :
- des tests de puissance critique au début et en fin de plan
- du travail de puissance sur 10s à 60s
- du travail de tempo
- du travail à vo2max
- du travail d'endurance à basse intensité
- un descriptif de chaque séance avec ses objectifs et la nutrition pendant l'effort
Ce plan à pour objectif de vous préparer aux compétitions de type FFC.
Prépa FFC
89,00€Prix
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