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Plan d'entraînement réalisé par © Les watts et Mathieu Lambert, entraîneur et sport-scientist.

 

Ce plan est destiné à la plateforme www.intervals.icu (gratuite) qui ne requiert qu'un compte strava gratuit.

 

La méthodolologie suivie par ce plan nécessite un capteur de puissance.

 

Ce plan est d'une durée de 6 semaines incluant :

- des tests de puissance critique au début de plan

- du travail de puissance sur des durées allant de 10s à 60s

- du travail d'endurance à basse intensité

- un descriptif de chaque séance avec ses objectifs et la nutrition pendant l'effort

 

Ce plan à pour objectif d'améliorer votre puissance sur des durées courtes allant de 10s à 60s ainsi que votre capacité à répéter ces efforts.

Punch

34,00€Prix
Votre volume hebdomadaire
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