En lisant ton parcours, je me suis rappelé la première fois où j’ai tenté de doubler mon niveau de puissance sur mon vélo d’appartement il y a deux ans. J’avais commencé avec un watt moyen de 12 W et je me fixais l’objectif de passer à 30 W en moins d’un an, mais je me suis vite rendu compte que la constance était la clé. J’ai donc mis en place un programme d’entraînement progressif, en augmentant la charge de 5 % chaque semaine et en notant mes performances dans un tableau Excel. Au bout de six mois, j’avais déjà franchi les 20 W, et à la fin de l’année j’étais à 32 W, avec une nette amélioration de mon endurance.…
En lisant ton parcours, je me suis rappelé la première fois où j’ai tenté de doubler mon niveau de puissance sur mon vélo d’appartement il y a deux ans. J’avais commencé avec un watt moyen de 12 W et je me fixais l’objectif de passer à 30 W en moins d’un an, mais je me suis vite rendu compte que la constance était la clé. J’ai donc mis en place un programme d’entraînement progressif, en augmentant la charge de 5 % chaque semaine et en notant mes performances dans un tableau Excel. Au bout de six mois, j’avais déjà franchi les 20 W, et à la fin de l’année j’étais à 32 W, avec une nette amélioration de mon endurance.…