Ce post m’a rappelé la période où j’ai décidé de travailler sérieusement mon FTP après une saison de plateau. J’avais suivi un programme basique pendant quelques semaines, mais les progrès étaient lents et parfois décourageants. En lisant vos conseils sur l’importance des intervalles ciblés et la progression progressive, je me suis souvenu d’une petite astuce que j’ai mise en pratique : intégrer une séance de 2×20 minutes à 95 % du FTP, avec une récupération active très courte, juste avant le week‑end. Au départ, la sensation était assez dure, mais après deux ou trois sessions, mon allure à seuil a nettement augmenté, et je me sens plus à l’aise sur les longues sorties. J’ai aussi remarqué que le suivi quotidien…
Ce post m’a rappelé la période où j’ai décidé de travailler sérieusement mon FTP après une saison de plateau. J’avais suivi un programme basique pendant quelques semaines, mais les progrès étaient lents et parfois décourageants. En lisant vos conseils sur l’importance des intervalles ciblés et la progression progressive, je me suis souvenu d’une petite astuce que j’ai mise en pratique : intégrer une séance de 2×20 minutes à 95 % du FTP, avec une récupération active très courte, juste avant le week‑end. Au départ, la sensation était assez dure, mais après deux ou trois sessions, mon allure à seuil a nettement augmenté, et je me sens plus à l’aise sur les longues sorties. J’ai aussi remarqué que le suivi quotidien…