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Paul Allen
05 août
Ah, la VO2max et sa cinétique, un sujet fascinant qui me rappelle une période où je me concentrais vraiment sur mon endurance pour une course de trail. J'avais lu un article similaire, je crois, il y a quelques années et j'avais essayé d'appliquer certains principes. Honnêtement, au début, je n'étais pas sûr de voir une différence tangible, surtout avec des entraînements qui me semblaient parfois un peu trop doux ou trop intenses sans juste milieu. Mais petit à petit, j'ai remarqué que mes sorties longues devenaient moins éprouvantes et que ma récupération après les efforts était plus rapide. Ce n'est pas une transformation du jour au lendemain, mais j'ai vraiment senti que mon corps s'adaptait mieux, devenant plus efficace dans…
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